क्या रस्सी कूद कर वजन कम किया जा सकता है?

-एक मिनट रस्सी कूदने से 10-16 कैलोरी बर्न होती है। इसका मतलब यह भी है कि यदि आप 30 मिनट के लिए रस्सी कूदते हैं और इसे 10 मिनट के तीन राउंड में डिवायड करते हैं, तो आप 480 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं। -शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसे करने से आपके पेट की चर्बी तेजी से कम होती है। जी हां, वजन कम करते समय यह मुख्य बाधाओं में से एक है। लेकिन रस्सी कूदना इसमें आपकी मदद कर सकता है। हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) एक्सरसाइज बिना डाइट के पेट की चर्बी कम करने और आपके पेट की मसल्‍स को मजबूत करने में मदद करती है।